Laadukas liike on lääke pienryhmävalmennus
Valmennus sinulle, joka omaat jo hiukan harjoittelutaustaa, mutta olet huomannut kehossa kolottavan ja joidenkin liikkeiden tuntuvan epämiellyttäviltä. Ristiselkää ehkä vähän jomottaa ja polvia aristaa. Olkapäätä särkee - yölläkin. Valmennukseen osallistuvalla saa olla pieniä vaivoja, joita sitten yritämme yhdessä ratkoa.
Liike on usein lääke – oikein annosteltuna. Liika liike ei ole hyväksi ja liian vähän on myös haitaksi – ihminen on kuitenkin luotu liikkumaan.
Valmennuksessa keskitytään laadukkaaseen liikkeeseen. Analysoidaan jokainen liike ja säädetään tekniikka täydelliseksi. Harjoitellaan turvallisesti ja määrätietoisesti. Tavoitteena kivuton keho. Se on oikeasti saavutettavissa! Jos esimerkiksi kärsit lievästä nivelkulumasta tai kiertäjänkalvosimen oireyhtymästä, on laadukas liike ratkaisu ongelmaasi. Oikeilla liikkeillä voimme vahvistaa tukilihaksia ja muodostaa toimiva kokonaisuus. Löydetään myös ne alueet kehosta, jotka ovat heikkoja ja ne, jotka ovat kireitä. Vahvistetaan heikkoja lihaksia ja venytellään kireitä.
Valmennus sisältää:
- Lihaskuntotesti valmennuksen alussa ja lopussa
- Liikkuvuustesti valmennuksen alussa ja lopussa
- Nousujohteinen harjoitusohjelma
- Tarpeen mukaan yksillöllisesti räätälöydyt liikkeet
- Tavoitetta tukeva ruokavalio
- Valmentajan tuki WhatsApp -ryhmässä
- Hinta 89€/ 4 viikkoa
- Valmennuksen kesto 16 viikkoa ( 4kk)
- SEURAAVA ALOITUS 6.9.2020
- Sunnuntaisin klo 11:00-12:00
Huom! Tämä ryhmä on täynnä.